20 Minuten per dag. Geen apparatuur. Pure energie.

Begin vandaag met cardio dat overal werkt.

Aan de slag

Waarom precies 20 minuten?

Wetenschappelijk onderbouwd

Studies tonen aan dat korte, intensieve trainingen even effectief zijn als langere sessies voor het verbeteren van cardiovasculaire conditie.

Perfect voor drukke schema's

Zelfs op de drukste dagen kun je 20 minuten vinden om aan je gezondheid te werken. Geen excuses meer!

Boost voor lichaam en geest

Korte, intensieve trainingen verhogen je energie en stemming dankzij endorfines en verbeteren je cognitieve functies.

Hoe werkt het?

Kies je trainingsniveau

Beginner, gemiddeld of gevorderd - we hebben voor elk niveau een aangepast programma.

Start je sessie

Open de instructievideo en volg de duidelijke aanwijzingen van onze professionele trainers.

Volg de instructies

Geen materiaal nodig! Alleen jouw lichaam en een beetje ruimte om te bewegen.

Zie en voel het verschil

Al na enkele weken zul je een merkbaar verschil in je energie en conditie ervaren.

Oefeningen die werken

Jumping Jacks

Verbetert cardio en coördinatie

High Knees

Verhoogt hartslag en versterkt benen

Squat Jumps

Bouwt explosieve kracht

Mountain Climbers

Full body workout

Plank Jacks

Versterkt core en schouders

Burpees

De ultieme cardio uitdaging

Bekijk volledige routine

Wat zeggen onze gebruikers

Emma Vandenberg

Rotterdam

★★★★★

"Nooit gedacht dat ik zo zou zweten in 20 minuten! Deze trainingen passen perfect in mijn drukke leven als moeder van drie."

Lars de Vries

Amsterdam

★★★★★

"Ik train nu 6 weken met dit programma en mijn conditie is aanzienlijk verbeterd. Geweldig dat je geen apparatuur nodig hebt!"

Sophie Jansen

Utrecht

★★★★½

"Eindelijk een programma dat ik kan volhouden! De variatie in oefeningen houdt het interessant en de korte duur maakt het haalbaar."

Waarom Trevalatrix?

Geen apparatuur nodig

Gebruik alleen je lichaamsgewicht voor effectieve trainingen, waar dan ook.

Instructievideo's inbegrepen

Professionele, duidelijke begeleiding bij elke oefening voor de juiste uitvoering.

Voor elk niveau

Of je nu beginner of gevorderd bent, wij hebben passende oefeningen voor jou.

Overal te doen

Thuis, in het park, op vakantie - je neemt je training overal mee naartoe.

Kies je plan

Starter

Gratis

proefweek

7 dagen toegang
5 basis oefeningen
2 beginnersvideo's
Geen verplichtingen

Probeer gratis

Populair

Pro

€7,99

per maand

Onbeperkte toegang
Alle 20+ oefeningen
Wekelijkse nieuwe video's
Persoonlijk voortgangsrapport
Community toegang

Nu starten

Elite

€19,99